5.3 km | 00:28:10 | 05:16/km日期: 2022-12-13 19:06 - 地點: 葳格高中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 181 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5126 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 05'24" / 05'23" / 05'11" / 05'11" / 05'05" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'16") | 1002 / 1002 | 177 / 104 |
| 2 | | 05'24" (+00'17") | 1001 / 2003 | 181 / 101 |
| 3 | | 05'12" (+00'05") | 1002 / 3005 | 183 / 104 |
| 4 | | 05'10" (+00'03") | 1002 / 4008 | 184 / 104 |
| 5 | | 05'07" | 1001 / 5009 | 184 / 105 |
| 6 | | 05'29" (+00'22") | 330 / 5340 | 180 / 100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
245.71 km 
ㄚ拖 小白4號 累積 :
1102.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'23" | 00:10'47" |
| 3 | 05'11" | 00:15'58" |
| 4 | 05'11" | 00:21'09" |
| 5 | 05'05" | 00:26'14" |
| 5.3 | 05'40" | 00:28'10" |
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