陳均恒 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳均恒新北市
ID 176077

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全馬 | 03:48:08 | 05:24/km | 第11馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	03:48:08
總名次	59 / 2183
分組名次	12 / 603
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'25")

00:24'25" (+04'10")

00:49'39" (+05'45")

10 km

(00:49'39")

00:25'14" (+04'59")

15 km

(01:16'23")

00:26'44" (+06'29")

01:06'27" (+22'33")

20 km

(01:56'06")

00:39'43" (+19'28")

25 km

(02:16'21")

00:20'15"

00:43'54"

30 km

(02:40'00")

00:23'39" (+03'24")

35 km

(03:07'50")

00:27'50" (+07'35")

00:52'26" (+08'32")

40 km

(03:32'26")

00:24'36" (+04'21")

Finish

(03:48:08)

日期: 2015-11-07 06:57 - 總爬升: 1397 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 讚 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'05" (+02'00")

990 / 990

2

04'46"

(09'49")

04'44" (+01'39")

1006 / 1997

3

04'46"

(14'35")

04'45" (+01'40")

1001 / 2998

4

04'52"

(19'27")

04'48" (+01'43")

1013 / 4011

5

05'03"

(24'30")

05'00" (+01'55")

1007 / 5019

展開計圈分析

有認真，不知分12，不然超二個就上凸台

賽前宣言: …

11月累積里程 : 189.86 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

jaschoung, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'44"	00:09'53"
3	04'46"	00:14'39"
4	04'48"	00:19'27"
5	04'58"	00:24'25"
6	05'16"	00:29'41"
7	05'00"	00:34'41"
8	05'33"	00:40'14"
9	04'52"	00:45'06"
10	04'33"	00:49'39"
11	05'15"	00:54'54"
12	05'14"	01:00'08"
13	05'27"	01:05'35"
14	05'35"	01:11'10"
15	05'13"	01:16'23"
16	05'28"	01:21'51"
17	08'22"	01:30'13"
18	08'20"	01:38'33"
19	02'40"	01:41'13"
20	14'53"	01:56'06"
21	03'33"	01:59'39"
22	00'12"	01:59'51"
23	02'38"	02:02'29"
24	05'08"	02:07'37"
25	08'44"	02:16'21"
26	07'42"	02:24'03"
27	00'51"	02:24'54"
28	04'53"	02:29'47"
29	05'32"	02:35'19"
30	04'41"	02:40'00"
31	07'49"	02:47'49"
32	03'22"	02:51'11"
33	09'20"	03:00'31"
34	04'05"	03:04'36"
35	03'14"	03:07'50"
36	05'54"	03:13'44"
37	03'53"	03:17'37"
38	05'05"	03:22'42"
39	04'59"	03:27'41"
40	04'45"	03:32'26"
41	09'38"	03:42'04"
42	05'27"	03:47'31"
42.5	03'49"	03:49'28"

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