rainman 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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9.2 km | 02:29:27 | 16:11/km

日期: 2022-12-13 08:31 - 總爬升: 647 m - 地點: 帶鄰居上雅座 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 15'32" / 24'23" / 24'30" / 19'35" / 13'21" / 10'00" / 21'13" / 12'47" / 06'01" / 09'05" /

高雄

rainman

今天軌跡又亂飄，糟。

·

今天帶很少運動的鄰居朋友，來爬柴山，走了一小段土石路，上了雅座，還蠻順利的。之後自己再繞兩趟盤榕，途中遇到一位TUR的跑者，今天人少，猴子就佔用木棧道較多，但也不礙事，共享森林。

12月累積里程 : 152.26 km

New Balance Hierro V6 累積 : 787.2 km

GPX 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'32"	00:15'32"
2	24'23"	00:39'55"
3	24'30"	01:04'25"
4	19'35"	01:24'00"
5	13'21"	01:37'21"
6	10'00"	01:47'21"
7	21'13"	02:08'34"
8	12'47"	02:21'21"
9	06'01"	02:27'22"
9.2	09'04"	02:29'27"

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