Sam Wang 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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2.2 km | 00:12:56 | 05:46/km

日期: 2022-12-13 05:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 05'57" / 05'28" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'24")

05'27"

1000 / 2000

3

01'32"

(12'56")

06'21" (+00'54")

241 / 2241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 278.89 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖（白色）1號累積 : 1040.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 3 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 早安運動快樂😄

2022-12-13 09:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'28"	00:11'25"
2.2	06'21"	00:12'57"

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