Kobeeight Lin 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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13.2 km | 01:22:56 | 06:16/km

日期: 2022-12-12 16:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 13'53" / 05'52" / 06'09" / 06'35" / 06'22" / 06'16" / 06'31" / 06'24" / 06'37" / 06'38" / 06'13" / 06'12" / 00'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

Adidas Boston 10 累積 : 1319.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	05'52"	00:19'45"
3	06'09"	00:25'54"
4	06'35"	00:32'29"
5	06'22"	00:38'51"
6	06'16"	00:45'07"
7	06'31"	00:51'38"
8	06'24"	00:58'02"
9	06'37"	01:04'39"
10	06'38"	01:11'17"
11	06'13"	01:17'30"
12	06'12"	01:23'42"
13.2	00'04"	01:23'47"

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