11.0 km | 01:00:28 | 05:28/km日期: 2015-11-06 21:18 - 地點: 家門口-田心仔-忠義站 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'12" / 06'30" / 06'08" / 05'08" / 05'20" / 05'16" / 07'04" / 05'19" / 05'47" / 09'19" / 06'08" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" (+00'16") | 28 / 11028 |
田中全馬前的小練習，跟前天一樣跑田心仔，結果路上碰到忠藝夢幻班在偷練，一定是為了東吳超馬接力賽要打敗北投團而集訓。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.53 km 
ASICS GEL-PRELEUS 累積 :
323.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'30" | 00:12'42" |
| 3 | 06'08" | 00:18'50" |
| 4 | 05'08" | 00:23'58" |
| 5 | 05'20" | 00:29'18" |
| 6 | 05'16" | 00:34'34" |
| 7 | 07'04" | 00:41'38" |
| 8 | 05'19" | 00:46'57" |
| 9 | 05'47" | 00:52'44" |
| 10 | 09'19" | 01:02'03" |
| 11 | 06'08" | 01:08'11" |
| 11.0 | 05'50" | 01:08'21" |
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