陳佳貞 2022/12/11 訓練日誌

陳佳貞台中
ID 299141

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳佳貞

全馬 | 05:48:58 | 08:16/km | 第37馬

2022 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2022-12-11
成績	05:48:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'57")

00:33'57" (+00'17")

01:07'37"

10 km

(01:07'37")

00:33'40"

15 km

(01:42'20")

00:34'43" (+01'03")

01:15'05" (+07'28")

20 km

(02:22'42")

00:40'22" (+06'42")

25 km

(02:59'19")

00:36'37" (+02'57")

01:18'20" (+10'43")

30 km

(03:41'02")

00:41'43" (+08'03")

35 km

(04:26'00")

00:44'58" (+11'18")

01:35'47" (+28'10")

40 km

(05:16'49")

00:50'49" (+17'09")

Finish

(05:48:58)

日期: 2022-12-11 06:30 - 總爬升: 308 m - 地點: 通宵海水浴場 - 天氣: 風超級大 - 卡路里: 3116 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'20")

1000 / 1000

05'57"

(13'06")

05'57" (+00'09")

1000 / 2000

07'07"

(20'13")

07'07" (+01'19")

1000 / 3000

06'39"

(26'53")

06'39" (+00'51")

1000 / 4000

07'02"

(33'55")

07'02" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳佳貞

留言

台中

陳佳貞

留言

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 181.59 km

母子鱷魚跟上來ㄚ拖累積 : 7483.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝瑞麟, 黃淑萍和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'58"	00:13'07"
3	07'07"	00:20'14"
4	06'40"	00:26'54"
5	07'03"	00:33'57"
6	06'01"	00:39'58"
7	06'48"	00:46'46"
8	06'19"	00:53'05"
9	06'36"	00:59'41"
10	07'56"	01:07'37"
11	06'15"	01:13'52"
12	06'39"	01:20'31"
13	06'32"	01:27'03"
14	08'05"	01:35'08"
15	07'12"	01:42'20"
16	07'15"	01:49'35"
17	07'04"	01:56'39"
18	06'23"	02:03'02"
19	09'51"	02:12'53"
20	09'49"	02:22'42"
21	08'04"	02:30'46"
22	06'35"	02:37'21"
23	07'34"	02:44'55"
24	05'48"	02:50'43"
25	08'36"	02:59'19"
26	08'30"	03:07'49"
27	08'25"	03:16'14"
28	09'40"	03:25'54"
29	08'11"	03:34'05"
30	06'57"	03:41'02"
31	08'32"	03:49'34"
32	10'53"	04:00'27"
33	07'40"	04:08'07"
34	09'19"	04:17'26"
35	08'34"	04:26'00"
36	09'05"	04:35'05"
37	09'44"	04:44'49"
38	10'23"	04:55'12"
39	12'26"	05:07'38"
40	09'11"	05:16'49"
41	09'44"	05:26'33"
42	10'24"	05:36'57"
43	09'34"	05:46'31"
43.3	09'07"	05:48'59"