親愛的！愛情馬拉松 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

5.0 km | 00:54:13 | 10:50/km

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	00:54:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:50/km

日期: 2022-12-11 09:31 - 地點: 高樹 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

11'02"

(17'57")

11'02" (+04'08")

1000 / 2000

3

11'43"

(29'41")

11'43" (+04'49")

1000 / 3000

4

14'46"

(44'27")

14'46" (+07'52")

1000 / 4000

5

12'34"

(57'02")

12'34" (+05'40")

1000 / 5000

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

陪女兒馬拉松

賽前宣言: 陪女鵝完成第一場初馬🐎

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.08 km

ASICS 虎走累積 : 61.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王幸堂, 張元寶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	11'03"	00:17'57"
3	11'44"	00:29'41"
4	14'46"	00:44'27"
5	12'35"	00:57'02"
5.2	21'31"	01:01'13"

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成績 : 04:39:10

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