Celine Liu 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
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12.0 km | 01:16:54 | 06:24/km

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	01:16:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2022-12-11 06:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'20")

06'17" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'44")

06'24" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'51")

06'06" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'51")

06'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

高雄

Celine Liu

·

高雄

Celine Liu

·

天哪～拿到麥克風
我以後該怎麼辦啊？？？

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 空氣真好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.36 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮, 潘中建和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

我午安，恭喜妳高樹馬高速完賽。

去唱歌。

2022-12-11 17:13 ·

陳皮恭喜漂亮完賽👍

2022-12-12 12:54 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'17"	00:13'21"
3	06'24"	00:19'45"
4	06'07"	00:25'52"
5	06'25"	00:32'17"
6	06'14"	00:38'31"
7	06'03"	00:44'34"
8	06'14"	00:50'48"
9	06'17"	00:57'05"
10	06'43"	01:03'48"
11	06'27"	01:10'15"
12	06'06"	01:16'21"
12.2	05'29"	01:17'41"

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