吳佳益 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳益新北市
ID 608033

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30.0 km | 04:06:28 | 08:12/km | 第5半馬

2022 第六屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽(由2022/10/30延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	04:06:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46"

01:08'25"

10 km

(01:08'25")

00:34'39" (+00'53")

15 km

(01:43'27")

00:35'02" (+01'16")

01:10'07" (+01'42")

20 km

(02:18'32")

00:35'05" (+01'19")

25 km

(02:54'11")

00:35'39" (+01'53")

01:10'05" (+01'40")

30 km

(03:28'37")

00:34'26" (+00'40")

Finish

(04:06:28)

日期: 2022-12-11 06:30 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 2088 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

新北市

吳佳益

·

新北市

吳佳益

·

很雷的賽事，完全沒什麼指標，差點快變跑全馬了😂

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線完全沒什麼指標
給 2 星

12月累積里程 : 69.27 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

允意, Yu Shin 和其他 7 人說推

·

Barbie Kuo 最後2K還可以6分速👍

2022-12-11 14:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'59"	00:14'30"
3	06'39"	00:21'09"
4	06'23"	00:27'32"
5	06'14"	00:33'46"
6	06'47"	00:40'33"
7	07'03"	00:47'36"
8	06'23"	00:53'59"
9	06'13"	01:00'12"
10	08'13"	01:08'25"
11	06'29"	01:14'54"
12	06'30"	01:21'24"
13	06'22"	01:27'46"
14	06'42"	01:34'28"
15	08'59"	01:43'27"
16	05'54"	01:49'21"
17	06'35"	01:55'56"
18	08'07"	02:04'03"
19	06'43"	02:10'46"
20	07'46"	02:18'32"
21	06'21"	02:24'53"
22	09'15"	02:34'08"
23	07'13"	02:41'21"
24	06'16"	02:47'37"
25	06'34"	02:54'11"
26	06'06"	03:00'17"
27	06'04"	03:06'21"
28	06'51"	03:13'12"
29	08'40"	03:21'52"
30	06'45"	03:28'37"
31	10'02"	03:38'39"
32	09'36"	03:48'15"
33	06'44"	03:54'59"
34	06'43"	04:01'42"
34.6	07'43"	04:06'29"

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