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    轟吼輪 新竹
    ID 85499
    932 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    轟吼輪
    30.0 km | 02:17:47 | 04:35/km | 第12半馬
    2022 第六屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽(由2022/10/30延期)
    官方成績
    日期2022-12-11
    成績02:17:47
    總名次4 / 129
    分組名次1 / 101
    平均速度04:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'47")
    		00:21'47" (+00'22")00:44'41"
    10 km(00:44'41")
    		00:22'54" (+01'29")
    15 km(01:07'18")
    		00:22'37" (+01'12")00:45'31" (+00'50")
    20 km(01:30'12")
    		00:22'54" (+01'29")
    25 km(01:54'29")
    		00:24'17" (+02'52")00:45'42" (+01'01")
    30 km(02:15'54")
    		00:21'25"
    Finish(02:17:47)

    日期: 2022-12-11 06:30 - 總爬升: 1178 m - 地點: 鶯歌30km Tempo Run - 天氣: 雨 - 平均心率: 184 - 卡路里: 1756 Cal - 總步數: 26854 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'24"  (04'24")
    		04'23" (+00'13")1002 / 1002199 / 114
    2
    04'27"  (08'51")
    		04'26" (+00'16")1000 / 2002201 / 111
    3
    04'26"  (13'17")
    		04'25" (+00'15")1002 / 3005200 / 112
    4
    04'22"  (17'39")
    		04'21" (+00'11")1000 / 4005201 / 113
    5
    04'15"  (21'54")
    		04'14" (+00'04")1003 / 5009200 / 117
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (26'29")
    		04'34" (+00'24")1002 / 6012192 / 113
    7
    04'24"  (30'53")
    		04'23" (+00'13")1000 / 7012198 / 114
    8
    04'29"  (35'22")
    		04'28" (+00'18")1002 / 8015198 / 112
    9
    04'36"  (39'58")
    		04'35" (+00'25")1001 / 9016197 / 110
    10
    04'53"  (44'51")
    		04'51" (+00'41")1003 / 10020193 / 106
    11
    04'25"  (49'16")
    		04'24" (+00'14")1000 / 11020200 / 113
    12
    04'29"  (53'45")
    		04'28" (+00'18")1002 / 12023198 / 112
    13
    04'33"  (58'18")
    		04'33" (+00'23")1000 / 13023197 / 111
    14
    04'37"  (01:02'55")
    		04'36" (+00'26")1000 / 14023198 / 109
    15
    04'44"  (01:07'39")
    		04'43" (+00'33")1002 / 15026198 / 106
    16
    04'30"  (01:12'09")
    		04'29" (+00'19")1000 / 16026199 / 111
    17
    04'45"  (01:16'54")
    		04'44" (+00'34")1000 / 17027196 / 107
    18
    04'33"  (01:21'27")
    		04'32" (+00'22")1001 / 18028195 / 112
    19
    04'34"  (01:26'01")
    		04'33" (+00'23")1001 / 19030195 / 112
    20
    04'29"  (01:30'30")
    		04'28" (+00'18")1000 / 20030196 / 113
    21
    04'44"  (01:35'14")
    		04'43" (+00'33")1003 / 21034193 / 109
    22
    06'24"  (01:41'38")
    		06'23" (+02'13")1002 / 22036165 / 94
    23
    04'24"  (01:46'02")
    		04'23" (+00'13")1003 / 23040203 / 112
    24
    04'27"  (01:50'29")
    		04'26" (+00'16")1002 / 24042199 / 113
    25
    04'24"  (01:54'53")
    		04'23" (+00'13")1002 / 25045201 / 113
    26
    04'25"  (01:59'18")
    		04'24" (+00'14")1002 / 26048200 / 113
    27
    04'17"  (02:03'35")
    		04'16" (+00'06")1001 / 27050201 / 116
    28
    04'11"  (02:07'46")
    		04'10"1002 / 28052201 / 118
    29
    04'22"  (02:12'08")
    		04'20" (+00'10")1004 / 29057200 / 114
    30
    04'06"  (02:16'14")
    		04'14" (+00'04")968 / 30025199 / 118
    新竹
    轟吼輪
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    新竹
    轟吼輪
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    新竹
    轟吼輪
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    新竹
    轟吼輪
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    1. 順利完成30公里Tempo Run
    2. 天時地利人和創下佳績
    3. 跑感意外的好

    賽後評分: 1. 到了出發時間主辦單位竟然沒有人鳴槍起跑 2. 折返點沒有明確標示牌,也沒有交管引導
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 264.85 km 改造後正名 黑色盡量跟 累積 : 484.2 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    吳財委, CHARLEY🌴 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    楊聰聲 恭喜高速完賽👍
    2022-12-12 00:09 ·
    林家逯 恭喜完賽
    2022-12-12 08:10 ·
    沈麗鳳 恭喜完賽🎊💪🥳
    2022-12-12 19:25 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'23"00:04'23"
    204'26"00:08'49"
    304'24"00:13'13"
    404'21"00:17'34"
    504'13"00:21'47"
    604'36"00:26'23"
    704'23"00:30'46"
    804'29"00:35'15"
    904'34"00:39'49"
    1004'52"00:44'41"
    1104'23"00:49'04"
    1204'28"00:53'32"
    1304'34"00:58'06"
    1404'36"01:02'42"
    1504'36"01:07'18"
    1604'35"01:11'53"
    1704'46"01:16'39"
    1804'30"01:21'09"
    1904'36"01:25'45"
    2004'27"01:30'12"
    2104'44"01:34'56"
    2206'23"01:41'19"
    2304'23"01:45'42"
    2404'26"01:50'08"
    2504'21"01:54'29"
    2604'26"01:58'55"
    2704'17"02:03'12"
    2804'08"02:07'20"
    2904'18"02:11'38"
    3004'16"02:15'54"
    30.012'09"02:16'14"

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