邱裕傑 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱裕傑高雄
ID 74237

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12.0 km | 01:38:01 | 08:10/km

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	01:38:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

日期: 2022-12-11 06:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'53")

07'34" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'50"

(23'43")

07'50" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'23"

(31'06")

07'23"

1000 / 4000

5

08'44"

(39'51")

08'44" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

邱裕傑

·

高雄

邱裕傑

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 沿山公路風景漂亮
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.08 km

HOKA Anahi 5 累積 : 1106.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

伍晉安說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'34"	00:15'53"
3	07'50"	00:23'43"
4	07'24"	00:31'07"
5	08'44"	00:39'51"
6	07'42"	00:47'33"
7	08'27"	00:56'00"
8	07'52"	01:03'52"
9	07'42"	01:11'34"
10	08'49"	01:20'23"
11	07'24"	01:27'47"
12	07'33"	01:35'20"
12.3	07'55"	01:38'02"

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