立吟 2022/12/11 訓練日誌

立吟桃園
ID 315656

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立吟

半馬 | 02:00:41 | 05:43/km | 第42半馬

2022 漫跑宜蘭休閒農業區-雙龍半程馬拉松

官方成績
日期	2022-12-11
成績	02:00:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13" (+00'45")

01:01'48" (+03'38")

10 km

(01:01'48")

00:32'35" (+04'07")

15 km

(01:30'16")

00:28'28"

00:58'10"

20 km

(01:59'58")

00:29'42" (+01'14")

Finish

(02:00:41)

日期: 2022-12-11 06:34 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'33" (+00'11")

989 / 989

05'52"

(11'22")

05'49" (+00'27")

1007 / 1996

05'58"

(17'20")

05'56" (+00'34")

1002 / 2999

05'48"

(23'08")

05'47" (+00'25")

1001 / 4000

06'05"

(29'13")

06'05" (+00'43")

999 / 5000

展開計圈分析

桃園

立吟

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桃園

立吟

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桃園

立吟

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桃園

立吟

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宜蘭的雨沒停歇過，淋雨一直跑😂
幸運撿總8，開心

賽後評分: ❤️
給 5 星

12月累積里程 : 245.21 km

Android - OPPO CPH2247 上傳 | 1 year ago

李建聰, Cathy 和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

陳果狗恭喜總8🎉🎉🎉👍🏆

2022-12-11 21:31 ·

1 個人推

foolfacelee 恭喜上凸台高速完賽

2022-12-11 22:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'52"	00:11'27"
3	05'59"	00:17'26"
4	05'42"	00:23'08"
5	06'05"	00:29'13"
6	06'13"	00:35'26"
7	06'20"	00:41'46"
8	06'37"	00:48'23"
9	06'42"	00:55'05"
10	06'43"	01:01'48"
11	05'27"	01:07'15"
12	05'44"	01:12'59"
13	05'35"	01:18'34"
14	05'47"	01:24'21"
15	05'55"	01:30'16"
16	06'07"	01:36'23"
17	06'53"	01:43'16"
18	05'57"	01:49'13"
19	05'24"	01:54'37"
20	05'21"	01:59'58"
20.0	06'16"	02:00'16"