12.8 km | 01:22:57 | 06:27/km日期: 2022-12-10 10:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 08'25" / 06'42" / 06'36" / 06'23" / 06'27" / 06'21" / 06'08" / 06'04" / 06'25" / 06'11" / 06'35" / 06'23" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'34" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'23" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'53" (+00'49") | 834 / 12834 |
不冷 雨雖然不小但還行 完美
這種天就是要睡飽吃飽再跑🤣🤣😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.71 km 
跟上來y拖-白 3 累積 :
900.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 06'42" | 00:15'07" |
| 3 | 06'36" | 00:21'43" |
| 4 | 06'23" | 00:28'06" |
| 5 | 06'27" | 00:34'33" |
| 6 | 06'21" | 00:40'54" |
| 7 | 06'08" | 00:47'02" |
| 8 | 06'04" | 00:53'06" |
| 9 | 06'25" | 00:59'31" |
| 10 | 06'11" | 01:05'42" |
| 11 | 06'35" | 01:12'17" |
| 12 | 06'23" | 01:18'40" |
| 12.8 | 07'39" | 01:25'04" |
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