初學者 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
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0.6 km | 00:05:10 | 08:36/km

日期: 2022-12-10 05:47 - 平均心率: 121 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 366.86 km

2020耐吉 Air Zoom Alphafly Next% 橘27.5 累積 : 602.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李閔榮, jeter 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'35"	00:05'10"

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