Allen Huang 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Huang 花蓮
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半馬 | 02:03:40 | 05:51/km

2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	02:03:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+00'52")

01:01'04"

10 km

(01:01'04")

00:30'12" (+00'12")

15 km

(01:31'04")

00:30'00"

00:00'00"

Finish

(02:03:40)

日期: 2022-12-10 06:59 - 總爬升: 341 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 雨後陰涼 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

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之前腳指被門夾傷，一直到10月底才開始訓練，雖然量是夠了，但還是無法游刃有餘跑完，10公里後的連續上坡才是訓練重點

賽後評分: 接駁車還是很亂，隊伍很長，後面都會亂排，但工作人員太少，都沒在管制，補給品普通，
給 4 星

12月累積里程 : 61.57 km

Mizuno Rider 26 累積 : 538.6 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

楊新長和陳添丁說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'22"	00:12'30"
3	06'00"	00:18'30"
4	05'58"	00:24'28"
5	06'24"	00:30'52"
6	06'09"	00:37'01"
7	05'53"	00:42'54"
8	05'50"	00:48'44"
9	05'54"	00:54'38"
10	06'26"	01:01'04"
11	05'19"	01:06'23"
12	05'43"	01:12'06"
13	06'24"	01:18'30"
14	06'09"	01:24'39"
15	06'25"	01:31'04"
16	06'06"	01:37'10"
17	05'31"	01:42'41"
18	05'33"	01:48'14"
18.7	12'41"	01:57'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:56:26

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