陳治年 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳治年台南
ID 351934

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5.0 km | 01:18:05 | 15:37/km

2022 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	01:18:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:37/km

日期: 2022-12-10 06:35 - 地點: 北港媽祖廟 - 天氣: 睛 - 平均心率: 101 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28"

1000 / 1000

2

18'35"

(30'04")

18'35" (+07'07")

1000 / 2000

3

12'32"

(42'36")

12'32" (+01'04")

1000 / 3000

4

12'02"

(54'39")

12'02" (+00'34")

1000 / 4000

5

15'21"

(01:10'01")

15'21" (+03'53")

1000 / 5000

台南

陳治年

·

台南

陳治年

·

台南

陳治年

·

讚

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	18'35"	00:30'04"
3	12'33"	00:42'37"
4	12'02"	00:54'39"
5	15'22"	01:10'01"
5.6	13'00"	01:18'06"

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