Kobeeight Lin 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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15.4 km | 01:21:41 | 05:18/km

日期: 2022-12-07 19:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 05'13" / 05'09" / 05'14" / 05'19" / 05'15" / 05'19" / 05'11" / 05'18" / 05'22" / 05'16" / 05'22" / 05'20" / 05'18" / 05'25" / 05'22" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'09"	00:10'22"
3	05'14"	00:15'36"
4	05'19"	00:20'55"
5	05'15"	00:26'10"
6	05'19"	00:31'29"
7	05'11"	00:36'40"
8	05'18"	00:41'58"
9	05'22"	00:47'20"
10	05'16"	00:52'36"
11	05'22"	00:57'58"
12	05'20"	01:03'18"
13	05'18"	01:08'36"
14	05'25"	01:14'01"
15	05'22"	01:19'23"
15.4	05'41"	01:21'41"

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