Kobeeight Lin 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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13.1 km | 01:11:19 | 05:25/km

日期: 2022-12-06 20:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 05'34" / 05'37" / 05'33" / 05'33" / 05'21" / 05'27" / 05'23" / 05'16" / 05'21" / 05'16" / 05'26" / 05'21" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'34"	00:11'04"
3	05'37"	00:16'41"
4	05'33"	00:22'14"
5	05'33"	00:27'47"
6	05'21"	00:33'08"
7	05'27"	00:38'35"
8	05'23"	00:43'58"
9	05'16"	00:49'14"
10	05'21"	00:54'35"
11	05'16"	00:59'51"
12	05'26"	01:05'17"
13	05'21"	01:10'38"
13.1	05'11"	01:11'19"

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