kevineliao 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:36:24 | 06:25/km

日期: 2022-12-06 05:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'16" / 06'29" / 06'23" / 06'27" / 06'17" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.69 km

adidas adizero PRO w 累積 : 75.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'29"	00:12'45"
3	06'23"	00:19'08"
4	06'27"	00:25'35"
5	06'17"	00:31'52"
5.7	06'48"	00:36'24"

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