Kobeeight Lin 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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13.1 km | 01:12:17 | 05:30/km

日期: 2022-12-05 19:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 07'18" / 05'51" / 05'23" / 05'35" / 05'34" / 05'26" / 05'33" / 05'12" / 05'22" / 05'31" / 05'27" / 04'21" / 05'27" / 02'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 370.12 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'51"	00:13'09"
3	05'23"	00:18'32"
4	05'35"	00:24'07"
5	05'34"	00:29'41"
6	05'26"	00:35'07"
7	05'33"	00:40'40"
8	05'12"	00:45'52"
9	05'22"	00:51'14"
10	05'31"	00:56'45"
11	05'27"	01:02'12"
12	04'21"	01:06'33"
13	05'27"	01:12'00"
13.0	09'44"	01:12'17"

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