Celine Liu 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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9.0 km | 01:01:25 | 06:47/km

日期: 2022-12-05 15:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 06'45" / 06'50" / 08'52" / 09'56" / 09'37" / 07'20" / 06'46" / 07'02" / 19'33" / 25'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'35")

06'50" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'28")

06'52" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'22")

06'54" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'47"

(34'10")

06'47" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

Ho chiu nung 說推

·

Ho chiu nung 很棒喔

2022-12-05 19:40 ·

醫院拿完藥不知要幹啥
只好來衛武營繞繞
沒有小石子路了耶
全部都是平整的道路😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.36 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'50"	00:13'35"
3	08'52"	00:22'27"
4	09'56"	00:32'23"
5	09'37"	00:42'00"
6	07'20"	00:49'20"
7	06'46"	00:56'06"
8	07'02"	01:03'08"
9	19'33"	01:22'41"
9.0	26'07"	01:23'43"

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