Annie 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.0 km | 00:32:57 | 06:33/km

日期: 2022-12-05 05:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 06'22" / 06'28" / 06'32" / 06'35" / 06'38" / 13'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.37 km

nike infinity 累積 : 1814.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳文隆說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'28"	00:12'50"
3	06'32"	00:19'22"
4	06'35"	00:25'57"
5	06'38"	00:32'35"
5.0	13'34"	00:32'57"

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成績 : 04:56:26

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