Jessica Sun 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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9.1 km | 01:01:27 | 06:44/km

日期: 2022-12-04 15:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 09'08" / 06'34" / 18'57" / 06'42" / 06'44" / 07'07" / 52'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 296.90 km

Asics Gel-Cumulus 24 累積 : 17.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

廖武輝, 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'34"	00:15'42"
3	18'57"	00:34'39"
4	06'42"	00:41'21"
5	06'44"	00:48'05"
6	07'07"	00:55'12"
9.1	02'00"	01:01'27"

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成績 : 04:56:26

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