周真佑 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

周真佑新竹
ID 417706

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7.0 km | 00:42:01 | 06:00/km

2022 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	00:42:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2022-12-04 06:50 - 平均心率: 171 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'02")

05'29"

1000 / 2000

3

05'45"

(16'47")

05'45" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'21")

05'34" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'58")

05'36" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

周真佑

·

新竹

周真佑

·

新竹

周真佑

·

新竹

周真佑

·

家鄉賽事，才有機會上凸台，哈哈😆

賽後評分: 補給很厲害
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.14 km

New Balance FUELCELL REBEL-2 累積 : 792.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Anna Chang, 智源和其他 2 人說推

·

Anna Chang 跑得很好啊

2022-12-06 13:43 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'30"	00:11'04"
3	05'45"	00:16'49"
4	05'34"	00:22'23"
5	05'36"	00:27'59"
6	05'36"	00:33'35"
7	05'39"	00:39'14"
7.4	06'25"	00:42'03"

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