陳大本 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳大本桃園
ID 171235

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

128.7 km | 05:59:21 | 21.5 km/h

日期: 2015-10-25 05:42 - 總爬升: 1695 m - 地點: 拉拉山 - 踏頻: 74 - 卡路里: 5212 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

桃園

陳大本

·

桃園

陳大本

·

桃園

陳大本

·

桃園

陳大本

·

西進武嶺先來操一下,本來要攻上巴陵時間不夠作罷

10月累積里程 : 517.93 km

GIANT TCR ADV PRO 1

TCX 上傳 | 9 years ago

陳復強, 宋國華和其他 21 人說推

·

Michael 精實的山路～

2015-11-05 16:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	1.8 %
2	20.1	-0.7 %
3	28.3	1.4 %
4	20.0	-1.0 %
5	4.5	1.0 %
6	26.9	1.5 %
7	26.7	1.0 %
8	18.1	-2.5 %
9	38.3	-2.1 %
10	19.8	-3.0 %
11	17.6	-1.2 %
12	28.3	1.8 %
13	22.5	-1.5 %
14	29.8	-1.0 %
15	16.7	-1.6 %
16	31.0	1.5 %
17	25.9	1.4 %
18	2.6	1.8 %
19	22.6	1.6 %
20	25.5	1.4 %
21	24.7	1.2 %
22	20.0	2.7 %
23	22.0	2.2 %
24	21.1	2.4 %
25	23.5	2.2 %
26	17.6	4.1 %
27	13.5	5.2 %
28	13.2	4.9 %
29	12.2	5.1 %
30	24.2	-3.9 %
31	43.4	-4.1 %
32	1.9	5.5 %
33	11.7	5.8 %
34	14.9	3.8 %
35	29.3	-2.4 %
36	2.2	4.0 %
37	52.2	-7.0 %
38	40.4	-6.5 %
39	21.8	-5.0 %
40	36.0	-4.6 %
41	19.8	4.0 %
42	15.8	3.9 %
43	13.6	4.5 %
44	12.9	4.7 %
45	11.5	5.3 %
46	23.4	-1.8 %
47	23.7	2.1 %
48	19.6	3.8 %
49	15.8	4.2 %
50	16.1	3.1 %
51	37.1	-10.8 %
52	28.6	-4.4 %
53	12.7	3.9 %
54	19.9	2.4 %
55	13.7	5.7 %
56	22.1	-2.7 %
57	38.3	-4.5 %
58	18.6	2.8 %
59	14.3	4.0 %
60	12.5	4.5 %
61	22.2	1.3 %
62	22.8	3.2 %
63	30.5	-1.9 %
64	1.0	-6.6 %
65	34.3	-4.3 %
66	7.8	4.3 %
67	1.7	8.7 %
68	1.5	-8.4 %
69	26.7	-2.7 %
70	12.2	5.6 %
71	13.8	4.6 %
72	21.7	2.3 %
73	29.0	-1.8 %
74	25.7	-1.4 %
75	38.3	-4.3 %
76	32.4	-3.4 %
77	31.0	-2.3 %
78	13.2	4.6 %
79	20.8	-3.8 %
80	32.7	-5.3 %
81	31.9	-2.6 %
82	33.0	-4.1 %
83	12.5	5.6 %
84	3.3	8.3 %
85	26.3	-3.9 %
86	34.0	-3.3 %
87	34.3	-3.0 %
88	25.2	2.4 %
89	19.6	-4.6 %
90	37.9	-5.0 %
91	28.6	-4.9 %
92	32.7	-4.5 %
93	40.9	-2.8 %
94	30.3	-2.1 %
95	14.1	4.4 %
96	26.3	-3.3 %
97	10.4	6.7 %
98	10.0	6.8 %
99	2.0	-4.1 %
100	24.2	2.3 %
101	36.7	-4.5 %
102	37.1	-6.1 %
103	19.0	3.7 %
104	40.4	-6.4 %
105	33.6	-2.3 %
106	33.6	-1.7 %
107	28.3	-1.7 %
108	46.2	-3.6 %
109	10.5	-1.8 %
110	25.2	-1.6 %
111	45.0	-4.2 %
112	44.4	-4.1 %
113	17.6	-0.9 %
114	17.8	-2.0 %
115	16.4	-2.0 %
116	14.5	5.2 %
117	2.5	4.5 %
118	24.7	-0.8 %
119	18.4	-1.1 %
120	22.5	-0.9 %
121	25.2	-1.4 %
122	29.0	-0.9 %
123	25.5	-0.5 %
124	8.1	-0.9 %
125	28.1	-1.0 %
126	25.0	-0.8 %
127	17.0	-0.5 %
128	11.3	-1.2 %
128.7	21.4	-0.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌