林世川 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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10.0 km | 02:09:44 | 12:58/km

「我是你的眼」視障公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	02:09:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:58/km

日期: 2022-12-04 06:17 - 地點: 大榮高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52"

1000 / 1000

2

12'31"

(22'23")

12'31" (+02'39")

1000 / 2000

3

14'31"

(36'55")

14'31" (+04'39")

1000 / 3000

4

11'07"

(48'02")

11'07" (+01'15")

1000 / 4000

5

15'08"

(01:03'11")

15'08" (+05'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.99 km

母子鱷魚蚵技神速累積 : 355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 林小吟和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 午安恭喜完成

2022-12-05 13:25 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜完賽🎉🎉🎉

2022-12-05 13:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	12'31"	00:22'23"
3	14'31"	00:36'54"
4	11'08"	00:48'02"
5	15'09"	01:03'11"
6	11'32"	01:14'43"
7	14'46"	01:29'29"
8	11'44"	01:41'13"
9	11'57"	01:53'10"
10	15'11"	02:08'21"
10.1	11'42"	02:09'44"

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