星羽 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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11.0 km | 02:21:33 | 12:52/km

2022 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	02:21:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:52/km

日期: 2022-12-04 06:40 - 平均心率: 127 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'38"

(14'38")

14'38" (+06'35")

1000 / 1000

2

09'16"

(23'55")

09'16" (+01'13")

1000 / 2000

3

16'06"

(40'01")

16'06" (+08'03")

1000 / 3000

4

13'58"

(54'00")

13'58" (+05'55")

1000 / 4000

5

08'05"

(01:02'06")

08'05" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

星羽

·

好吃好玩超值得❤️

賽後評分: 超棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.37 km

白綠橘勾(27) nike winflo9 累積 : 335.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wulip Wu, 許維穆和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'38"	00:14'38"
2	09'17"	00:23'55"
3	16'06"	00:40'01"
4	13'59"	00:54'00"
5	08'06"	01:02'06"
6	08'04"	01:10'10"
7	08'20"	01:18'30"
8	14'27"	01:32'57"
9	18'41"	01:51'38"
10	11'43"	02:03'21"
11	13'26"	02:16'47"
11.4	12'13"	02:21'34"

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