莊千慧 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊千慧新北市
ID 300889

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11.0 km | 01:25:05 | 07:44/km

2022 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:25:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2022-12-04 06:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'47")

06'35"

1000 / 2000

3

07'10"

(20'57")

07'10" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'34")

06'37" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'19"

(34'53")

07'19" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

莊千慧

·

新北市

莊千慧

·

新北市

莊千慧

·

賽後評分: 補給豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.85 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1541.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

智源, 筱芬和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

筱芬恭喜完賽！

2022-12-04 19:48 ·

筱芬姐去編輯把你美美的照片
翻正。

2022-12-04 19:50 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'36"	00:13'35"
3	07'10"	00:20'45"
4	06'37"	00:27'22"
5	07'20"	00:34'42"
6	07'24"	00:42'06"
7	07'49"	00:49'55"
8	08'13"	00:58'08"
9	08'43"	01:06'51"
10	07'46"	01:14'37"
11	08'04"	01:22'41"
11.1	15'55"	01:24'54"

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