Casper 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 台中
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半馬 | 02:09:37 | 06:08/km | 第64半馬

財政部111年統一發票盃暨國民法官新制路跑活動

官方成績
日期	2022-12-04
成績	02:09:37
總名次	825 / 1930
分組名次	294 / 615
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13"

00:58'28"

10 km

(00:58'28")

00:30'15" (+02'02")

15 km

(01:30'06")

00:31'38" (+03'25")

01:05'35" (+07'07")

20 km

(02:04'03")

00:33'57" (+05'44")

Finish

(02:09:37)

日期: 2022-12-04 05:30 - 卡路里: 1218 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'31" (+00'05")

990 / 990

2

05'30"

(10'58")

05'26"

1010 / 2001

3

05'38"

(16'36")

05'37" (+00'11")

1001 / 3002

4

05'46"

(22'22")

05'42" (+00'16")

1011 / 4013

5

05'51"

(28'13")

05'54" (+00'28")

991 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 68.44 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 194.5 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'25"	00:10'58"
3	05'38"	00:16'36"
4	05'46"	00:22'22"
5	05'51"	00:28'13"
6	06'09"	00:34'22"
7	06'00"	00:40'22"
8	06'05"	00:46'27"
9	05'56"	00:52'23"
10	06'05"	00:58'28"
11	06'09"	01:04'37"
12	06'12"	01:10'49"
13	06'31"	01:17'20"
14	06'11"	01:23'31"
15	06'35"	01:30'06"
16	06'39"	01:36'45"
17	06'47"	01:43'32"
18	06'47"	01:50'19"
19	06'59"	01:57'18"
20	06'45"	02:04'03"
20.9	06'31"	02:09'48"

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