秀芬 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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11.0 km | 01:00:49 | 05:31/km

2022 伯立歐蕎麥公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:00:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2022-12-04 06:40 - 平均心率: 175 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'27")

05'14" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'30"

(15'57")

05'30" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'19")

05'21" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'54")

05'34" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

好累哦~

賽後評分: 😊😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kent Hong （見成）, 侯旭鴻和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

侯旭鴻完賽就是厲害👍

2022-12-10 11:46 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜高速完賽！超讚！

2022-12-10 22:44 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'15"	00:10'27"
3	05'30"	00:15'57"
4	05'22"	00:21'19"
5	05'34"	00:26'53"
6	05'31"	00:32'24"
7	05'52"	00:38'16"
8	05'51"	00:44'07"
9	05'27"	00:49'34"
10	05'36"	00:55'10"
11	05'26"	01:00'36"
11.0	07'14"	01:00'51"

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