幼秀 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

幼秀高雄
ID 209929

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12.0 km | 01:28:17 | 07:21/km

財政部111年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:28:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2022-12-04 05:51 - 地點: 臺南市政府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+02'45")

1000 / 1000

2

07'53"

(16'25")

07'53" (+02'06")

1000 / 2000

3

07'37"

(24'03")

07'37" (+01'50")

1000 / 3000

4

07'30"

(31'33")

07'30" (+01'43")

1000 / 4000

5

07'32"

(39'06")

07'32" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

確診出關後首場路跑賽事要～

賽後評分: 電子成績都沒跑出來！我明明有踩到…
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.15 km

mizuno wave rider 23 （灰色）累積 : 462.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'53"	00:16'26"
3	07'38"	00:24'04"
4	07'30"	00:31'34"
5	07'33"	00:39'07"
6	09'37"	00:48'44"
7	07'29"	00:56'13"
8	07'11"	01:03'24"
9	06'52"	01:10'16"
10	05'47"	01:16'03"
11	06'26"	01:22'29"
12.0	06'06"	01:28'18"

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