12.6 km | 01:29:31 | 07:06/km日期: 2015-10-13 18:43 - 地點: 淡水河濱-漁人碼頭-淡水站 - 天氣: 天涼好個秋~ - 平均心率: 140 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 06'34" / 06'08" / 06'13" / 06'11" / 06'03" / 06'08" / 06'36" / 06'31" / 06'12" / 05'52" / 09'03" / 12'22" / 00'00" /
Day 44/32: 週二夜跑淡水河濱-漁人碼頭-淡水站 (11KM)
難得有人要跟我一起夜跑了 ha
跑完再一起吃了老街圓環上的中山五十六 & 英專夜市的招牌4色冰豆花
天涼了, 變得好跑很多啊~ 加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 195.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'08" | 00:12'42" |
| 3 | 06'13" | 00:18'55" |
| 4 | 06'11" | 00:25'06" |
| 5 | 06'03" | 00:31'09" |
| 6 | 06'08" | 00:37'17" |
| 7 | 06'36" | 00:43'53" |
| 8 | 06'31" | 00:50'24" |
| 9 | 06'12" | 00:56'36" |
| 10 | 05'52" | 01:02'28" |
| 11 | 09'03" | 01:11'31" |
| 12 | 12'22" | 01:23'53" |
| 12.0 | --'--" | 01:23'53" |
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