5.0 km | 00:31:38 | 06:18/km日期: 2022-12-01 06:04 - 地點: 宏南社區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 06'34" / 06'22" / 06'19" / 06'17" / 06'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'24") | 11 / 5011 |
哇
變涼心率整個大降
不過身體還沒全開 就先這樣
希望星期日跑得還不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
65.80 km 
ASICS Novablast 3 累積 :
891.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'22" | 00:12'56" |
| 3 | 06'19" | 00:19'15" |
| 4 | 06'17" | 00:25'32" |
| 5 | 06'03" | 00:31'35" |
| 5.0 | 04'30" | 00:31'38" |
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