劉邦成 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉邦成桃園
ID 525531

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1.8 km | 00:09:39 | 05:26/km

日期: 2022-11-30 17:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 05'34" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

04'05"

(09'39")

05'17"

771 / 1771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 317.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.8	05'17"	00:09'39"

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