ASMIGO 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

ASMIGO 宜蘭
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43.9 km | 02:47:23 | 15.7 km/h

日期: 2015-11-01 13:31 - 總爬升: 332 m - 踏頻: 39 - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

11.21 (-24.43)

1006 / 1006

2

02'51"

(08'15")

21.18 (-14.47)

1003 / 2010

3

05'54"

(14'09")

10.23 (-25.42)

1003 / 3014

4

04'29"

(18'38")

13.43 (-22.21)

1001 / 4015

5

05'49"

(24'27")

10.34 (-25.30)

1002 / 5017

展開計圈分析

11月累積里程 : 43.85 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	11.0	40	-10.6 %
2	21.2	52	12.0 %
3	10.0	38	7.2 %
4	13.3	39	3.6 %
5	10.2	35	5.8 %
6	13.6	25	-3.0 %
7	18.2	45	4.0 %
8	22.6	49	-1.8 %
9	17.7	44	2.8 %
10	18.8	40	3.3 %
11	23.8	47	-3.7 %
12	20.1	50	2.6 %
13	18.0	26	-1.3 %
14	19.0	34	1.8 %
15	10.1	40	5.3 %
16	52.9	35	-4.8 %
17	25.2	28	-2.9 %
18	17.2	46	-3.7 %
19	13.8	42	4.2 %
20	17.8	54	-1.2 %
21	18.1	48	-0.7 %
22	6.7	47	-1.6 %
23	17.0	40	-3.0 %
24	20.5	43	-5.0 %
25	21.6	46	6.6 %
26	15.5	36	2.6 %
27	16.0	32	-2.0 %
28	18.0	30	-2.3 %
29	10.3	31	-2.7 %
30	15.5	52	2.1 %
31	8.4	24	5.5 %
32	37.9	13	-5.4 %
33	24.0	27	-3.0 %
34	14.8	23	-1.4 %
35	20.9	49	-0.4 %
36	17.1	31	-0.9 %
37	18.3	36	1.2 %
38	22.0	33	2.8 %
39	9.9	34	9.3 %
40	20.6	38	-2.2 %
41	21.1	60	3.4 %
42	20.3	43	-0.7 %
43	13.9	32	10.3 %
44	19.0	26	-1.0 %
43.9	-7.8	26	-23.0 %

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