黃可晨 2015/11/01 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

全馬 | 03:55:56 | 05:35/km | 第19馬

第一屆濁水溪100公里超級馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	03:55:56
總名次	14 / 425
分組名次	13 / 363
平均速度	05:35/km

官方證書

黃可晨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'39")

00:24'39"

00:50'39"

10 km

(00:50'39")

00:26'00" (+01'21")

15 km

(01:16'12")

00:25'33" (+00'54")

00:52'23" (+01'44")

20 km

(01:43'02")

00:26'50" (+02'11")

25 km

(02:10'43")

00:27'41" (+03'02")

00:57'13" (+06'34")

30 km

(02:40'15")

00:29'32" (+04'53")

35 km

(03:08'38")

00:28'23" (+03'44")

00:59'18" (+08'39")

40 km

(03:39'33")

00:30'55" (+06'16")

Finish

(03:55:56)

日期: 2015-11-01 06:03 - 地點: 大城國小 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2468 Cal - 總步數: 43840 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

彰化

黃可晨

明哲, 亦真非真和其他 2 人說推

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黃可晨

亦真非真, 欣慕和其他 1 人說推

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黃可晨

亦真非真, 欣慕和其他 1 人說推

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黃可晨

黃可晨, 亦真非真和其他 2 人說推

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雖然沒有爬坡之苦可是賽道路面不佳，全程無遮陰之處還好今天是陰天不然就變肉乾了，25k以後的補水站距離太遠了，355完賽總名次14名，性別名次13名，可是大會頒獎只取10名，再加油吧。
遇到很多跑友大家都很棒~~~

賽前宣言: 瀏覽海線風光~~加油

11月累積里程 : 369.86 km

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吳念祖, 康志嘉和其他 68 人說推

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觀看另 37 則留言

畯（準仔）可晨哥：恭喜第一屆濁水溪100公里超級馬拉松-帥氣完賽
加油……

2015-11-02 18:53 ·

2 個人推

Emily chen 恭喜完賽^^

2015-11-02 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'50"	00:10'00"
3	04'59"	00:14'59"
4	04'50"	00:19'49"
5	04'50"	00:24'39"
6	05'42"	00:30'21"
7	05'01"	00:35'22"
8	04'56"	00:40'18"
9	05'02"	00:45'20"
10	05'19"	00:50'39"
11	05'02"	00:55'41"
12	04'52"	01:00'33"
13	05'08"	01:05'41"
14	05'08"	01:10'49"
15	05'23"	01:16'12"
16	05'39"	01:21'51"
17	05'05"	01:26'56"
18	05'26"	01:32'22"
19	05'22"	01:37'44"
20	05'18"	01:43'02"
21	05'55"	01:48'57"
22	05'15"	01:54'12"
23	05'44"	01:59'56"
24	05'25"	02:05'21"
25	05'22"	02:10'43"
26	06'16"	02:16'59"
27	05'38"	02:22'37"
28	05'56"	02:28'33"
29	06'05"	02:34'38"
30	05'37"	02:40'15"
31	05'26"	02:45'41"
32	05'23"	02:51'04"
33	06'15"	02:57'19"
34	05'34"	03:02'53"
35	05'45"	03:08'38"
36	05'52"	03:14'30"
37	06'19"	03:20'49"
38	06'04"	03:26'53"
39	06'35"	03:33'28"
40	06'05"	03:39'33"
41	05'48"	03:45'21"
42	05'47"	03:51'08"
42.9	05'46"	03:56'04"