陳柏翰 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏翰台北市
ID 80523

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:20:17 | 09:29/km | 第1半馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	03:20:17
總名次	657 / 803
分組名次	163 / 196
平均速度	09:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'23")

00:42'23"

01:27'24"

10 km

(01:27'24")

00:45'01" (+02'38")

15 km

(02:18'35")

00:51'11" (+08'48")

01:41'16" (+13'52")

20 km

(03:08'40")

00:50'05" (+07'42")

Finish

(03:20:17)

日期: 2015-11-01 08:00 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'50"

993 / 993

2

08'35"

(15'23")

08'29" (+01'39")

1011 / 2004

3

08'19"

(23'42")

08'17" (+01'27")

1003 / 3008

4

09'25"

(33'07")

09'25" (+02'35")

999 / 4008

5

09'22"

(42'29")

09'16" (+02'26")

1010 / 5018

展開計圈分析

終於跑完了！

11月累積里程 : 38.12 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

李仁哲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	08'26"	00:15'23"
3	08'19"	00:23'42"
4	09'25"	00:33'07"
5	09'16"	00:42'23"
6	09'00"	00:51'23"
7	08'59"	01:00'22"
8	08'44"	01:09'06"
9	09'21"	01:18'27"
10	08'57"	01:27'24"
11	09'28"	01:36'52"
12	10'42"	01:47'34"
13	10'22"	01:57'56"
14	11'23"	02:09'19"
15	09'16"	02:18'35"
16	08'40"	02:27'15"
17	09'41"	02:36'56"
18	11'07"	02:48'03"
19	09'55"	02:57'58"
20	10'42"	03:08'40"
21	09'40"	03:18'20"
21.2	10'49"	03:20'48"

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