劉揚琦 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉揚琦雲林
ID 236912

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10.0 km | 01:15:31 | 07:33/km

第一屆濁水溪100公里超級馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:15:31
總名次	65 / 284
分組名次	58 / 167
平均速度	07:33/km

官方證書

劉揚琦

日期: 2015-11-01 06:05 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'41")

999 / 999

2

05'47"

(12'14")

05'46"

1000 / 1999

3

07'09"

(19'23")

07'09" (+01'23")

999 / 2998

4

06'37"

(26'00")

06'36" (+00'50")

1002 / 4000

5

06'25"

(32'25")

06'25" (+00'39")

997 / 4998

展開計圈分析

雲林

劉揚琦

🏃何昌蒼🏃 說推

·

0430起床，0445開車出發；
0600鳴槍，我0550才到會場，換衣服、換鞋、寄東西...
0557就起跑線定位～
沒辦法，大城鄉真的沒來過。
※ 每次報10K沒有一次準10K，今天跑了11K整～＠＠

賽前宣言: 來Run的！

賽後評分: 單單沿著濁水溪跑就夠迷人了～
給 4 星

11月累積里程 : 59.81 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 163.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Karl Lin, Kung 和其他 7 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽~辛苦了!

2015-11-02 08:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'47"	00:12'17"
3	07'10"	00:19'27"
4	06'33"	00:26'00"
5	06'29"	00:32'29"
6	07'31"	00:40'00"
7	06'20"	00:46'20"
8	07'00"	00:53'20"
9	07'09"	01:00'29"
10	06'10"	01:06'39"
11	06'34"	01:13'13"
11.1	14'31"	01:13'58"

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