Jhih Ren W 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jhih Ren W 台南
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:01:25 | 05:45/km | 第1半馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:01:25
總名次	216 / 1451
分組名次	237 / 1790
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+00'39")

00:59'33" (+01'14")

10 km

(00:59'33")

00:29'57" (+01'00")

15 km

(01:28'55")

00:29'22" (+00'25")

00:58'19"

20 km

(01:57'52")

00:28'57"

Finish

(02:01:25)

日期: 2015-11-01 06:18 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 半馬加油

11月累積里程 : 105.16 km

asics GEL-kayano22 累積 : 355.0 km

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Tibetan Chain, 陳榮興和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
3	05'42"	00:18'22"
4	05'47"	00:24'09"
5	05'27"	00:29'36"
6	05'53"	00:35'29"
7	05'33"	00:41'02"
8	06'13"	00:47'15"
9	05'52"	00:53'07"
10	06'26"	00:59'33"
11	05'57"	01:05'30"
12	05'44"	01:11'14"
13	06'03"	01:17'17"
14	05'42"	01:22'59"
15	05'56"	01:28'55"
16	05'40"	01:34'35"
17	05'50"	01:40'25"
18	05'52"	01:46'17"
19	05'38"	01:51'55"
20	05'57"	01:57'52"
20.7	13'33"	02:06'42"

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