Yi-Lun Chiang 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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11.0 km | 00:59:58 | 05:27/km

日期: 2022-11-27 15:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'50" / 05'34" / 05'29" / 05'30" / 05'26" / 05'22" / 05'30" / 05'25" / 05'31" / 05'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'24")

05'34" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'53")

05'29" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'22")

05'29" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'48")

05'26" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.20 km

mizuno wave knit R2 累積 : 999.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'34"	00:11'24"
3	05'29"	00:16'53"
4	05'30"	00:22'23"
5	05'26"	00:27'49"
6	05'22"	00:33'11"
7	05'30"	00:38'41"
8	05'25"	00:44'06"
9	05'31"	00:49'37"
10	05'34"	00:55'11"
10.8	05'39"	00:59'58"

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