Jimmy 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy 桃園
ID 455113

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10.0 km | 01:05:47 | 06:34/km

2022三商盃公益路跑

官方成績
日期	2022-11-27
成績	01:05:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2022-11-27 06:40 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 11338 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'50" (+00'59")

1001 / 1001

172 / 84

2

06'01"

(12'52")

06'00" (+00'09")

1000 / 2002

176 / 94

3

06'09"

(19'01")

06'08" (+00'17")

1000 / 3003

176 / 91

4

06'41"

(25'42")

06'40" (+00'49")

1001 / 4004

172 / 86

5

06'34"

(32'16")

06'33" (+00'42")

1000 / 5005

175 / 86

展開計圈分析

桃園

Jimmy

·

跟飯糰一起跑，開心！😍👍

賽後評分: 棒
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.66 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1804.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Alai 和許曜欽說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'01"	00:12'50"
3	06'07"	00:18'57"
4	06'39"	00:25'36"
5	06'27"	00:32'03"
6	06'03"	00:38'06"
7	05'50"	00:43'56"
8	06'06"	00:50'02"
9	06'09"	00:56'11"
10	06'01"	01:02'12"
10.2	19'28"	01:05'47"

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