18.6 km | 02:04:25 | 06:41/km日期: 2015-10-31 06:25 - 卡路里: 1005 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 06'27" / 06'01" / 05'51" / 05'56" / 06'02" / 05'59" / 05'04" / 05'57" / 05'47" / 05'46" / 06'20" / 04'59" / 05'06" / 05'15" / 08'23" / 11'11" / 08'54" / 09'06" / 10'45" /
基本訓練
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今天練習本來要跑21k的，結果在14k多處水泡就痛到無法維持原來速度，只好慢下來用走的，後面走走跑跑，但只要跑，水泡就好痛（結果共有兩顆大水泡，一顆小水泡），最後考量大家要等我很久，加上下星期的田中馬，只好搬就兵，道路救援，坐回收車回去跟大家會合了，最近真是受水泡困擾，每次跑必起水泡。(╯°□°）╯︵ ┻━┻
10月累積里程 :
130.36 km 
Mizuno WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 :
1032.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'01" | 00:12'28" |
| 3 | 05'51" | 00:18'19" |
| 4 | 05'56" | 00:24'15" |
| 5 | 06'02" | 00:30'17" |
| 6 | 05'59" | 00:36'16" |
| 7 | 05'04" | 00:41'20" |
| 8 | 05'57" | 00:47'17" |
| 9 | 05'47" | 00:53'04" |
| 10 | 05'46" | 00:58'50" |
| 11 | 06'20" | 01:05'10" |
| 12 | 04'59" | 01:10'09" |
| 13 | 05'06" | 01:15'15" |
| 14 | 05'15" | 01:20'30" |
| 15 | 08'23" | 01:28'53" |
| 16 | 11'11" | 01:40'04" |
| 17 | 08'54" | 01:48'58" |
| 18 | 09'06" | 01:58'04" |
| 18.6 | 10'49" | 02:04'25" |
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