忠欽 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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6.5 km | 00:38:25 | 05:53/km

日期: 2015-10-30 06:09 - 地點: 我家門前 - 天氣: 晴 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'20" / 06'03" / 05'49" / 05'39" / 05'48" / 05'39" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'20" (+00'40")

1005 / 1005

2

06'04"

(12'26")

06'02" (+00'22")

1005 / 2010

3

05'48"

(18'14")

05'46" (+00'06")

1004 / 3014

4

05'46"

(24'00")

05'43" (+00'03")

1006 / 4021

5

05'45"

(29'45")

05'44" (+00'04")

1002 / 5023

展開計圈分析

本月目標達成－200K

10月累積里程 : 200.82 km

XT 上傳 | 9 years ago

Steven Lee 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'03"	00:12'23"
3	05'49"	00:18'12"
4	05'39"	00:23'51"
5	05'48"	00:29'39"
6	05'39"	00:35'18"
6.5	05'58"	00:38'25"

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