蔡文彬 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
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2.0 km | 00:09:07 | 04:29/km

日期: 2022-11-23 19:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 04'32" / 04'26" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.92 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'26"	00:08'58"
2.0	04'52"	00:09'07"

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成績 : 04:39:10

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