6.0 km | 00:34:46 | 05:45/km日期: 2022-11-23 05:36 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 423 Cal - 總步數: 6308 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 06'08" / 05'50" / 05'37" / 05'34" / 05'44" / 05'15" / 21'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+00'56") | 1002 / 1002 | 170 / 94 |
| 2 | | 05'50" (+00'33") | 1001 / 2004 | 182 / 93 |
| 3 | | 05'47" (+00'30") | 1000 / 3004 | 184 / 93 |
| 4 | | 05'36" (+00'19") | 1000 / 4004 | 185 / 96 |
| 5 | | 05'48" (+00'31") | 1001 / 5006 | 180 / 95 |
| 6 | | 05'17" | 1000 / 6006 | 186 / 101 |
| 7 | | 06'10" (+00'53") | 24 / 6030 | 173 / 93 |
早有小雨，跑到全身都濕啦！！😅
今天沒聽廣播，有專心在跑步，調整姿勢跟呼吸的狀態還是很重要的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.66 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'50" | 00:11'58" |
| 3 | 05'37" | 00:17'35" |
| 4 | 05'34" | 00:23'09" |
| 5 | 05'44" | 00:28'53" |
| 6 | 05'15" | 00:34'08" |
| 6.0 | 20'17" | 00:34'46" |
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