Kobeeight Lin 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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13.1 km | 01:11:52 | 05:28/km

日期: 2022-11-22 20:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'30" / 05'32" / 05'48" / 05'29" / 05'31" / 05'22" / 05'24" / 05'15" / 05'28" / 05'24" / 05'25" / 05'28" / 05'21" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 376.05 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'32"	00:11'02"
3	05'48"	00:16'50"
4	05'29"	00:22'19"
5	05'31"	00:27'50"
6	05'22"	00:33'12"
7	05'24"	00:38'36"
8	05'15"	00:43'51"
9	05'28"	00:49'19"
10	05'24"	00:54'43"
11	05'25"	01:00'08"
12	05'28"	01:05'36"
13	05'21"	01:10'57"
13.1	06'41"	01:11'52"

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