Huang Amos柏勝 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

8.0 km | 00:53:59 | 06:42/km

日期: 2022-11-22 06:19 - 平均心率: 122 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 08'08" / 07'26" / 06'35" / 06'27" / 06'16" / 06'02" / 05'52" / 07'00" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'16")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'33")

07'26" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'34"

(22'08")

06'34" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'26"

(28'35")

06'26" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'15"

(34'51")

06'15" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100-61
#陳彥博環台訓練# 黑色超跑
# 跟著鉄南人們一起共跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.97 km

Zepro 28.5cm 累積 : 694.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, 陸劍虹和其他 7 人說推

·

靜樺晚安愉快，謝謝鼓勵

2022-11-22 22:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'26"	00:15'34"
3	06'35"	00:22'09"
4	06'27"	00:28'36"
5	06'16"	00:34'52"
6	06'02"	00:40'54"
7	05'52"	00:46'46"
8	07'00"	00:53'46"
8.0	06'19"	00:54'01"

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