楊小逸 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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12.5 km | 01:01:10 | 04:52/km

日期: 2022-11-20 17:00 - 地點: 大雅國小 - 平均心率: 159 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'58" / 04'46" / 91'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.19 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖（灰）累積 : 825.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

阿立, 張元寶和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	04'46"	00:11'44"
2.0	1290'41"	01:01'10"

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