5.0 km | 00:39:42 | 07:55/km日期: 2022-11-20 05:40 - 地點: +66 - 天氣: cool - 平均心率: 162 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 7862 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 08'01" / 08'01" / 08'02" / 08'05" / 07'27" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'01" (+00'35") | 1000 / 1000 | 199 / 62 |
| 2 | | 08'01" (+00'35") | 1000 / 2000 | 199 / 62 |
| 3 | | 08'02" (+00'36") | 1000 / 3000 | 195 / 63 |
| 4 | | 08'04" (+00'38") | 1001 / 4001 | 195 / 63 |
| 5 | | 07'26" | 1002 / 5003 | 200 / 67 |
| 6 | | 09'00" (+01'34") | 11 / 5014 | 120 / 92 |
recovery run🐇👣
新舖的柏油👍
Run comfortable 😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 188.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 08'01" | 00:16'02" |
| 3 | 08'02" | 00:24'04" |
| 4 | 08'05" | 00:32'09" |
| 5 | 07'27" | 00:39'36" |
| 5.0 | 06'48" | 00:39'42" |
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